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6月 25

体の中から変えないといけない

美容液では解決できない

疲れがたまっているときや、胃腸の具合がよくないと言うときは、肌の状態も悪くなります。メイクがのりにくくなる、肌がくすんで見えるなどの肌トラブルが出現しやすいです。肌トラブルに気づくと、多くの人は美容液などできれいになろうと考えがちです。美容液は肌に直接つけるので、すぐに効果があらわれると思う人も少なくありません。ですが、実際は美容液で肌トラブルが解決するわけではないです。体の中から変えないといけません。

野菜を摂るよりも大切

体の中を変えるにはどうすればいいかと言うと、とにかく規則正しい生活を送ることです。規則正しい生活とは、バランスの良い食事を摂ることと思っている女性は多いです。とくに、野菜を摂ることを心がけていると言う女性はたくさんいるでしょう。もちろん、それは大切ですが、もっと大切なことがあります。それは、しっかり睡眠をとることです。野菜は1日くらい食べなくても、頭痛がしたり体がだるくなると言うことはありません。

熟睡できる工夫をしましょう

しかし、寝不足だと1日中体のだるさを感じるでしょう。人によっては、寝不足で頭痛を起こすことも珍しくありません。また、少々野菜を食べなくても顔には出ないです。ですが、寝不足かどうかは顔を見ればすぐに分かります。食事のバランスも大切ではありますが、睡眠ほどは体や肌にすぐに影響が出ません。また、野菜を食べる行為自体は簡単です。しかし、睡眠は意外と奥が深く、しっかり寝ることは想像以上に難しいです。まずは、熟睡できるように工夫しましょう。

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