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5月 25

美容に良い習慣とは、一体どのようなものなのでしょう

朝起きたら、コップ一杯の水を飲みましょう

美しくなるための習慣の一つとして、朝起きたらすぐに、コップ一杯の水を飲むという方法があります。それは、腸内の洗浄をするためです。腸内はお肌に直結する器官ですので、そこがきれいになりますと、自然とお肌もつるつるになってくるのです。コップ一杯の水を飲むことによって腸内が活発化し、お通じが良くなります。そうしますと、腸内が清潔になり、ひいてはお肌にも良い影響が出てくるのです。美容に気を付けたい方には、是非とも試して頂きたい習慣です。

一日に何度か、簡単なストレッチをしましょう

仕事が忙しかったり、家事に追われていますと、中々ゆっくりと身体を伸ばす機会というものは無いものです。しかし、少しの隙間を見つけて、軽いストレッチをすることをおすすめします。何故なら、身体全体の筋肉を伸ばすことにより熱が発生し、身体全体の新陳代謝がアップするからです。そうしますと、肌の老化防止にもなりますし、ムダな脂肪を燃焼させることも出来るのです。むくみ解消にもなりますので、全身を伸ばすのがコツです。

シャワーではなく、お風呂に入りましょう

忙しい時には、ついついシャワーで済ませてしまいがちなのですが、必ず湯を張ったお風呂に入るようにしましょう。出来れば暑い時期でもその習慣を続けた方が良いでしょう。リラックス出来る香りのアロマオイルを入れたり、生姜を入れたりするのも良いですね。そうしてゆっくりと温まることによって、自律神経が整えられ、一日の疲れが消えていくのです。芯から温まることが大切ですので、温めのお湯に長時間浸かることがポイントです。

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